走進長者生活的第一步—— 健康，就是從認識自己開始

2025年7月初，WOXY 團隊來到一棟溫馨的老人公寓，為一群可愛的長者舉辦了一場貼近日常、實用又有溫度的健康教育講座與身體組成檢測活動。這場活動的主題是：

「健康，就是從認識自己開始」。

我們深信，真正的健康管理，不是等生病才處理，而是從平時的觀察與了解開始。

用數據說話，讓身體發聲

活動中，我們為每位長者進行了 身體組成檢測，包括肌肉量、脂肪量、水分比例與基礎代謝等項目。許多長者都是第一次看到自己的身體「內部報告」，對這些數據感到驚奇又充滿好奇。

在護理人員的引導下，大家開始理解：

• 為什麼肌肉比體重更重要

• 肌力不足會如何增加跌倒風險

• 持續監測肌肉變化對於延緩衰弱有多關鍵

我們以實用又生活化的方式講解每一個數字背後的意義，並鼓勵大家——不論年齡幾何，只要願意開始認識自己，就能擁有更好的健康主控權。

小型講座，大大回響

這次活動雖然規模不大，卻充滿互動與笑聲。一位伯伯看著自己的肌肉量報告笑著說：「原來我還可以進步！」也有阿姨反問護士：「我可以從什麼飲食和活動開始增加肌肉？」

活動現場，我們也特別提到了跌倒預防的重要性，如何透過維持肌肉量與平衡能力，幫助長者在生活中走得穩、站得久，減少意外風險。

照顧不只在醫院，而是在身邊

對 WOXY 而言，這樣的活動不是一次性的展示，而是我們長期陪伴社區健康的方式之一。透過專業護士上門服務、個人化報告與持續追蹤，我們希望讓更多長者在自己熟悉的環境中，就能得到最值得信賴的健康支持。