WOXY 健康同行｜糖尿病講座：生活小改變，控糖見成效

在這個初秋的日子裡，我們再次回到 8 Chichester Place，舉辦了第三場由 WOXY 健康同行帶來的健康講座。這一次，我們聚焦於一個與長者密切相關的主題 —— 糖尿病與生活管理。

生活中的小改變，帶來大不同

過去，許多人對糖尿病的認知，大多停留在「不要吃甜的」。但在這次的分享裡，我們特別強調，糖尿病的管理遠不止於此。

例如：

• 改變進食順序：先吃蔬菜，再吃蛋白質，最後才是澱粉與甜食。這樣能顯著降低餐後血糖的上升幅度。

• 分餐制（少量多次）：把一天的飲食分成 5–6 次小餐，而不是三大餐，有助於避免血糖忽高忽低。

• 增加肌肉量：肌肉是「血糖的倉庫」，能幫助消耗多餘的葡萄糖，保持血糖穩定。因此，適度的運動與肌力維持，對糖尿病管理至關重要。

這些方法對許多長者來說是全新的觀念，讓大家耳目一新。

健康監測，見證改善

除了知識的分享，我們也在現場為長者進行了第三次身體檢測。令人欣喜的是，大部分長者的健康指標比起前兩次都有所改善。這不僅是數字的進步，更是大家在日常生活中努力實踐的成果。

社區連結，彼此陪伴

比數據更可貴的，是彼此之間逐漸加深的關係。從第一次見面到如今的第三次講座，我們不只是護理人員與長者之間的互動，更像是真正的朋友。

我們帶來的不僅是健康資訊，還有關心、陪伴、檢測與疾病的早期發現。這些，都是長者在日常生活中難以接觸到的資源。

健康影響力的擴散

特別令人感動的是，有些參加者其實並不是 8 Chichester Place 的住戶，而是來自其他長者公寓。他們聽說我們在這裡定期舉辦健康活動，便特地前來參加。活動結束後，甚至有人主動邀請我們去他們的樓宇舉辦健康講座。這對我們來說，無疑是最好的肯定——因為他們認同 WOXY 帶來的價值。

真正的社區健康同行

這正是 WOXY 舉辦社區健康活動的初心：

將健康知識帶到長者身邊，讓他們在熟悉的環境中就能獲得資訊、照護與支持；

幫助早期發現問題，預防疾病惡化；

同時建立起一個溫暖而持續的社群網絡，讓健康管理成為日常。

我們期待將這份影響力，從一個公寓、一個社區，慢慢擴展到更多角落，讓更多長者與家庭受益。