WOXY × 頤康 ｜血壓管理的新視角

這週，WOXY 團隊來到 頤康 Yee Hong，舉辦一場以「血壓管理」為主題的社區健康講座。

雖然參與人數不多，但每位參加者都十分投入，對健康的理解與關心令人印象深刻。這樣的小型互動，更讓我們能夠與大家深入交流，探討血壓控制中最常被忽略的細節。

從日常習慣看見問題

這次的講座，我們沒有只停留在「正常血壓範圍」這類基本概念，而是著重於現實生活中的健康行為。其中最常見、也最值得警惕的現象是：許多慢性高血壓患者在血壓穩定後，會自行減藥或停藥。這種做法往往出於善意，認為血壓回到正常就代表康復，但事實上，這樣的「自行調整」很可能導致血壓急升、心血管風險上升。我們希望藉由這樣的交流，提醒大家血壓控制並非短期任務，而是一場需要長期規劃與正確指導的健康旅程。

用數據看見真實的自己

除了講解與討論外，我們也讓參加者進行了 身體組成檢測。透過這項測試，大家能更清楚地了解自己體內 脂肪、肌肉與代謝率的比例。我們解釋了過高的體脂率與過低的肌肉量，如何導致血壓升高與代謝壓力增加，甚至影響胰島素敏感度與血管健康。這樣的客觀數據，讓參加者能「看見」自己身體的狀態，理解為什麼控制體重與維持肌肉量，對預防與改善高血壓至關重要。許多長者表示，這樣的數據比單純的講座更有感，也更容易轉化成具體的生活行動。

真誠的提問讓學習更有參與感

整場活動中最精彩的部分，是問答交流的時間。大家不僅詢問理想血壓範圍，也關心如何正確量測血壓、哪一種儀器較準確，以及哪些姿勢與時段能得到最可靠的結果。這些問題反映出大家不只是想「知道數字」，而是想理解背後的原理與方法。這份主動學習的態度，正是我們最希望在社區中看到的改變。

當醫療之外還有關懷

有不少參加者分享，他們的家庭醫生因為行程緊湊，無法針對血壓管理的細節提供太多指導，導致一些疑問長期沒有機會得到解答。這正是 WOXY 希望介入的地方。透過社區活動、健康講座與問答環節，我們希望成為大家信賴的健康資源，讓正確的知識不再被忽略，讓預防變得更容易實踐。

每一次活動結束時，我們都深深感受到改變並不一定從醫院開始。

有時候，它就從一次提問、一場討論、一個願意學習的下午開始。